Le Yoga du Rire

Combien de temps riez-vous par jour ? Votre vie est-elle drôle ? Je vous invite à rire !

Pour toute demande de renseignements et de devis, je vous invite à me contacter par mail : nectarsante@gmail.com ou par téléphone au : 06 21 19 03 65, n’hésitez pas à me laisser un message.

Le yoga du rire en entreprise

Le yoga du rire de la crèche à la primaire, du collège au lycée et dans l’enseignement supérieur

Le yoga du rire en groupe, entre amis, en famille

Le yoga du rire en maison de retraite

 

Histoire et découverte du Yoga du Rire

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Madan Kataria vit en Inde où il exerce la profession de médecin généraliste. Homme de science et de cœur, il s’intéresse à la santé de son prochain. En s’inspirant du yoga, il invente une technique simple et accessible au plus grand nombre basée sur le rire. Les résultats constatés sur ses patients sont étonnants :

  • Le rire oxygène davantage l’organisme et permet une meilleure expulsion des déchets ;
  • Le rire facilite la digestion et permet de lutter contre la constipation ;
  • Le rire améliore la qualité du sommeil ;
  • Le rire lutte contre la douleur ;
  • Le rire fait baisser le mauvais cholestérol et augmente le bon ;
  • Le rire fait baisser l’hypertension artérielle ;
  • Le rire renforce notre système immunitaire ;
  • Le rire fortifie le muscle cardiaque ;
  • Le rire permet de lutter contre le diabète ;
  • Le rire est anti-stress et permet de garder un moral positif ;
  • Le rire rajeuni le visage, il ralenti le vieillissement, le rire adoucit la peau. Votre pleine forme est visible !
  • Le rire favorise aussi la plasticité neuronale

Le Dr Madan Kataria a alors décidé d’en faire profiter le plus grand nombre. Le Yoga du rire se pratique aujourd’hui partout dans le monde.

JUST DO IT, dit-il !

La séance débute par des techniques douces, comme le stretching, l’échauffement de la voix, un éveil du corps, une stimulation des points d’acuponcture des mains, votre corps se prépare à rire et l’on rit, on rit beaucoup. Vient ensuite le retour au calme, c’est la méditation du rire.

(Institut Français du Yoga du Rire - Fabrice LOIZEAU)

Merci à Fabrice LOIZEAU de m’avoir formée. Fabrice LOIZEAU est ambassadeur mondial du DR Kataria et dirige l’école du Positif® avec une équipe de médecin, chercheur universitaire, sophrologue, tous experts en sciences du bonheur.

La plasticité neuronale

Résumé d’un article de Patrice van Eersel pour la revue © Nouvelles Clés

On a aujourd’hui la preuve que quasiment n’importe quelle zone du cerveau est modelable, au prix d’efforts puissants mais accessibles, et que les zones corticales « spécialisées » dans telle ou telle fonction sensorielle (toucher, vision, audition…) ou motrice (commandant nos centaines de muscles…) peuvent se remplacer les unes les autres.
Une plasticité vertigineuse. Certaines personnes fonctionnent avec 90% des liaisons entre néocortex et bulbe rachidien rompues !

La « triple plasticité du système nerveux » : sous l’influence d’émotions, d’images, de pensées, d’actions diverses, peuvent se produire plusieurs phénomènes :

  1. vos neurones peuvent se développer (jusqu’à décupler leur taille) et multiplier leurs synapses (ou au contraire se ratatiner si vous ne faites rien) ;
  2. vos réseaux de neurones peuvent s’adapter à des nouvelles missions, jusqu’à remplacer un sens par un autre (la vue par le toucher, par exemple) ;
  3. enfin, l’ensemble de votre cerveau peut entièrement se réorganiser, par exemple à la suite d’un accident.

Tout commence vraiment en 1959, le jour où Pedro Bach-y-Rita, vieux poète et érudit catalan émigré aux États-Unis, se retrouve paralysé par un accident vasculaire cérébral (AVC). Le pronostic des spécialistes est rapide : rien à faire, il sera hémiplégique à vie et ses jours sont comptés.
Son fils, jeune psychiatre, refuse de croire son père fichu. Une inspiration « délirante » lui dicte de considérer le paralytique comme un nouveau-né et de lui réapprendre tous les gestes à la base. Au bout d’un an d’exercices quotidiens acharnés, Pedro Bach-y-Rita jouera du piano, dansera et redonnera des cours à la faculté, à la stupeur des toubibs.
Quand son père meurt, six ans plus tard, de sa « belle » mort, l’autopsie son cerveau montre cette chose stupéfiante : 97% des nerfs reliant son cortex cérébral à sa colonne vertébrale avaient été détruits par l’AVC. Il a donc vécu durant six ans avec 3% de connexions seulement – et c’est sur cette base que son fils George l’a rééduqué ! Mais les neurones correspondant à ces 3% se sont formidablement développés, pour remplir toutes les fonctions vitales – ce qui est strictement impossible en théorie.

Paul Bach-y-Rita va inventer une machine incroyable : un fauteuil qui, par transformation d’images en impulsions électriques, permettra à des aveugles de voir par la peau !
Trente ans plus tard, ce fauteuil pesant deux tonnes est devenu un appareil minuscule qui, au lieu d’envoyer ses « pixels électriques » à tout le dos de la personne, lui irradie (très discrètement) la langue. Et de cette façon, l’aveugle « voit » avec sa bouche, suffisamment bien pour reconnaître la silhouette d’une actrice, ou éviter un ballon qu’on lui envoie dessus !

Désormais, les neurologues décrivent les « zones » de notre cerveau comme des « processus plastiques interconnectés », susceptibles de traiter des informations d’une diversité insoupçonnée.
Certes, ces zones ne sont pas sans spécialisation : la Zone de Broca joue bien un rôle essentiel dans le langage, comme la Zone de Wernicke en joue un dans la vision. Mais ces spécificités ne sont pas aussi rigides et cloisonnées qu’on le pensait.

La tendance « localiste » a des fondements puissants. Nos réflexes les plus archaïques dépendent incontestablement de notre moelle épinière et de notre bulbe, et nos pulsions vitales de petites structures enfouies au centre de notre crâne, familièrement regroupées sous le terme de « cerveau reptilien ». Quant à notre énorme néocortex, qui enveloppe le tout, il est clair que, sans lui, nous n’aurions aucune des capacités humaines, réflexion, langage, discernement…
Il n’empêche : découvrir que tout cela est infiniment souple et adaptable donne un formidable souffle nouveau à notre connaissance de nous-mêmes et à nos thérapies. Les conseils essentiels pour favoriser la neuro-plasticité sont simples :

  • aimer les aliments anti-oxydants (fruits, légumes, poissons), l’activité physique, le calme, la gentillesse, le rire et l’empathie, qui favorisent la plasticité.
  • ne jamais cesser d’apprendre, régulièrement, toute sa vie, des choses nouvelles, dans des disciplines nouvelles, de façons nouvelles ;
  • se méfier de la pollution chimique… sonore ;
  • ne pas se décourager devant la lenteur de la rééducation, qui avance par paliers ;
  • comprendre que les médicaments neurochimiques peuvent aider, mais ne remplacent pas l’exercice ;
  • éviter la tension, le diabète, le cholestérol ou le tabac, qui sont les ennemis de la plasticité neuronale ;